Life s Gr8 .. so Smile First ..

حالات الانفصام ..

Posted by: smilefirst on: July 2, 2008

مع اني و لله الحمد بعتبر نفسي انسانه متفائلة .. لكن في حالة تصيبني كل فتره و فتره .. لكي تحدث التوازن في حياتي .. الحالة غير محدده بزمن او توقيت معين لكنها ترتبط ارتباط شديد بمشوار كنت ناوية اسويه و ما زبط أو بإشي كنت بدي اجيبه و ما صحللي او بمشكله أو نكشة بدأت صغيره و تفاقمت مع الظروف و طول اللسان لتصبح قضية الامه و مايضل حدا الا يعرف عنها ..

كانت تلك هي المسببات .. أما أعراض الحالة :

1. نوم متقطع بالنهار و سهر بالليل بسبب او بدون

2. السرير يحرم من الترتيب حتى تنتهي الحالة التي قد تمتد لأيام …

3. الغرفة تحرم من الترتيب ايضا لإشعار آخر .. و تحرم من الترتيب يعني ان مكان الاحذية – اعزكم الله – يتحول الي ارضية الغرفه عند الباب و ليس بخزاتنها .. و الملابس على المكتب وكاسات الشاي على الطاولة جنب السرير وعلب المياه الفارغه في كل مكان – الى الان في 4 قناني مي في الغرفة – و جهاز الرياضة يتحول الي منشر وعلاقة للملابس .. و لا شئ يتحرك من مكانه حتى و لو كان مؤذي للنظر او يعترض الطريق .. مثلا ” في حقيبة سفر مرمية بنص الغرفه من يومين و جنبها كرتونه مسكرين الطريق للسرير .. ولكن لا مشكله ممكن اتفركش فيهم بس مابقدر ازحزحهم من مكانهم حتى تنتهي الحالة ..

(مع العلم اني في الأوضاع الطبيعيه انسانه لا أطيق الكركبة واحيانا موسوسه و كل شئ في مكانه)

4. البيجامة هي اللباس المفضل في تلك الفترة .. بحكم اني ممكن انام بأي لحظه باليوم ..

( في الوضع الطبيعي البيجامة فقط وقت النوم و يمنع منعا باتا أتمشى فيها بالبيت )

5. اهلي بقولوا انه وجهي ما بيضحك للرغيف السخن في تلك الايام ..

كانت تلك هي اهم الاعراض الظاهرة للعلن .. اما النتائج السلبية المترتبة على شخصي في تلك الفترة  .. 

1. احمرار شديد في العيون بسبب النوم المتقطع الغير مريح و كثرة متابعة التلفاز .. بما انه الوقت اللي ما بكون نايمة بكون على السرير متمدده و اتابع اي اشي على التلفزيون .. و التلفزيون يعني فتره متواصله تتضمن :

-  مسلسل بايخ مابعرف ايش اسمه – مسلسل نور – ريتشل راي  – د.فيل – اي اشي بيعتمد على حسب اليوم – اوبرا – نور مرة ثانيه – فلم السهره كما اني مجبورة اتحمل زناخة هاي البرامج و الدعايات الطويلة

مع العلم اني مش من متابعي التلفاز .. ولا من محبي مسلسل نور نهائيا .. بس في هذه الفتره من حياتي مستعده اضل ساعات على التلفزيون في سبيل اني ما اقوم من السرير و حتى الأكل بكون علية ..

2. اما في الفتره الصباحية – في حال الله رضي عني و قمت من السرير – و ماكان في اشي ممل على التلفزيون اتفرج علية –  فتكون مخصصه للانترنت بحيث اني بكون على  جوجل و بشيك على اي اشي .. من الزهق .. اي اشي لا يحتاج للتركيز أو القراءه .. و حتى ايميلي ما بكون إلي نفس اشيكه .. مع العلم انه احيانا يفوتني ايميلات مهمه و مستعجله ..

يعني يا نوم يا تلفزيون يا كمبيوتر ..

3. وعلى صعيد آخر .. فكما ان فمي لا يفتح للكلام مع اي من افراد الاسره الكرام ولا الرد على الجوال .. فإنه لا يغلق أمام اي شئ يؤكل .. ايش ما كان يكون .. و مع تعرض معدتي للأذى و اللعبنه و الألم من كتر الأكل  فذلك لا يمنع يدي من وضع شو ماكان في فمي ليؤكل ..

4. وناهيكم عن قوه ذاكرتي في تلك الفترة .. بتذكر كل المشاكل او الأشياء اللي مكنده علي حياتي .. و بسير انكش و استذكر كل اشي بكرهه و كل حدا دايقني .. و اتألق بتحليلي السلبي للأمور .. مما يؤدي الي زياده حالة النكد و الانفصام  ..

5. وحين يخطر ببالي أن استرق النظر على شكلي بالمرآه ..  تنتابني حالة من الفرحه و البهجة و السرور لا توصف .. وذلك لإكتسابي أكمن جرام زياده الى وزني .. بالإضافه لتنوير وجهي بأكمن حبة حمرة ظاهره للعلن ناتجه عن حرقة الاعصاب والضغط الداخلي ..

و الحمد لله على كل حال ..

و بقدرة قادر فقط ممكن لهذه الحالة ان تزول ..لما ينزل عقل الرحمن عليّ .. احيانا تستمر يومين .. و احيانا اكثر .. لكنها لا تزيد عن اسبوع نهائيا .. حاليا سارللها 4 ايام متقطعه منهم يومين متواصل .. كل شوي بقلب على وجه ..

 و المناخ الخارجي لا يفتح النفس .. غبرة و رطوبة و جو كئيب .. 

 الله يمضي هالفترة على خير .. و ارجع لحياة البني أدمين  الطبيعية .. مع اني قررت قبل ساعات نهاية الحالة و العوده للحياه الطبيعيه مع بزوغ شمس يوم الأربعاء ..

 هاي هية .. هل منكم من تصيبة مثل هذه الحالات .. طمنوني الله يريحكم .. الغربة صعبة ..

و الحياة جميلة ….

 

 

22 Responses to "حالات الانفصام .."

الوضع عندك مش غريب ابدا…
بس الفرق عندي عندي…هو اني انا رب خلقني بنام في النهار وبسهر في الليل…جو الليل مريح وهادي…مش النهار شوب وازعاج وناس وووووووو … الخ…

انا مش دكتور نفسي بس حاسس انو عندك اكتئاب او شي من هالنوع…بس حاولي تجبرني نفسك انو تطلعي تغيري جو….احكي مع صاحباتك واطلعوا شمو هوا…لانو القعدة في البيت بتغم البال وبتكبس على النفس….

انتي سالتي في اخر التدوينة عن اللي بتصيبه هاي الحالات …انا عن نفسي كانت تصيبني كثير لما كنت اهتم في الكبيرة و الصغيرة في هالدنيا…يعني شايل همي وهم غيري…. اما الان…فما بهتم بشي..مهما كان…يعني مطقع…مش فارقة عندي….اللي يموت يموت واللي يعيش يعيش…ولا بهمني حدا…ومتل ما بقولوا :”عايش على راسو”،،،احسن شي هيك…
بالمناسبة : في موقع اردني بس تحشيش..نهفات الاردن.
ادخليه وتفرجي على المقاطع الكوميدية الي فيه
http://www.3alarasi.com/

بالتوفيق

لا لا لا
هذه الحالة ليست جيدة على الإطلاق
لا اقول اكتئاب والعياذ بالله ولكن لابد من التخلص والخروج من هذه الحالة في أسرع وقت
سلسلة كيف تواجه الأزمات النفسية كانت ستنفعك جدا ولكني بطيء جدا في كتابتها للأسف
ولعلك إن شاء الله تحضريها على النت لو عملتها مجانية على النت قريبا

بس فعلا لازم تخرجي منها
أول خطوة تفعلينها هي الاهتمام بالنظافة والنظام
فرق كبير جدا في الحالة النفسية بين من يعيش في غرفة نظيفة ومنظمة ويلبس ملابس نظيفة ومعطرة وبين غير ذلك
هذه أول خطوة
ثم اتخذي أوضاع جسمانية إيجابية
يعني ارفعي أكتافك وخذي نفس قوي وشجعي نفسك بكلمات داخلية
وابدأي انشغلي بشيء جدي
أخرجي ورقة واكتبي الأعمال التي ينبغي أن تقومي بها وابدأي في تنفذيها

وطبعا لا تنسي الأدعية والأذكار الواردة في مثل هذه الحالات

وإن شاء الله بمجرد اتباع هذه الخطوات تهرب هذه الحالة تماما
وألف سلامة :)

Mohammad Irshid

على راسي و الله .. و انا حاسة كمان انه بكون عندي بدايات مشروع اكتئاب بس ما بحكيها عشان ما اقنع حالي..
و الطلعه و الجية و الطشات ما بتحل المشكله .. لإني طالما برجع للبيت بترجع نفس الحالة ..
بس الحمد لله – بس الله يحن عليّ – و اخلص من هالحالة بستغبي حالي كتير كيف كنت هيك ..
على كل حال يسلمو عالموقع .. أصلا اللي بيرفع معنوياتي شوي زي هيك موقع و مقالب راجي ..

تسلم عالرد..

مصطفى حسان ..
حزنتني على حالي .. فعلا حالتي ماكانت بترفع الرأس نهائيا ..
و انا تابعت بمدونتك الاجزاء اللي نزلتها عن كيف تواجه الأزمات النفسية .. كانت رائعه جدا..
و شكرا عالخطوات و النصائح .. الحمد لله تمت العملية بنجاح .. و عادت حياتي الى سابق عهدها مع صباح اليوم ..

تحياتي ..

هذه الحاله انا اسميها كسل وخمول :D
حاولي لما تجييك مثل هذه الحالات .. تغييري شويه من الروتين
خذي لك دش .. وحاولي تخرجي بره البيت مع اهلك او احد اخوانك او اقاربك غيري الجو عشان تخرجي من هذا الجو
الله يعينك سمايل ..
ولاتنسي خلييكي سمايل : ) حتى في هذه الحاله

ممم عادي كثرة الأكل هذي مرات تصيبني يوم أكون محبطة ومرات تصيبني حالة الفوضى ولكن يجب أن لا تطول..
الله يرزقج بالصحة والعافية

أكيد :)
والله بتجيني كتيير بعض من هالحالات ,,
الله بيعين
شكراً لكِ :)

أدهم

كلنا نمر على هذه الحالات… وشي عاادي .. لان احس الروتين تغير فجأه فالحلات تتغير فجأه معاها !

اهوو مو شي دايم باذن الله .. لانك غيرتي نظام حياتك تغير مزاجك وتفكيرك معه .. ولكن باذن الله راح ترجعي للروتين السابق وترجعين لنفسك الاولى :)

نايس بووووست :)

Exganza >>
يرضى عليك إلاهي..
بحاول اكون سمايل أيامها بس ما بيطلع بإيدي.. بعدين الحلو بالموضوع اني بكون ON / OFF يعني اول ما اطلع من البيت بروق و اول ما ارجع بترجعلي حالة الانفصام ..

فتاة الأمل ..
اهم اشي انها ما تطول .. لإنها اذا طولت بسير صعب تتذكري كيف كانت حياتك اول :)

اهلين بزيارتك ..

adham ..
منيح طمنتوني اني مش لحالي هيك ..

شرفتني بزيارتك .. اهلين ..

Broken Wing …
هلا بزيارتك .. تفكيرك سليم .. لازم اشي يكسر الروتين و حتى لو كان هذا الاشي هو نكد و كسل و احباط .. بس اهم شي الروتين ..

تسلمي عالزيارة..

أنا ايضا أمر بهذه الحالة… لكن الأعراض و النتائج بتختلف زيادة على أن الأمر لا يمكن أن يتعدى يوم واحد.. على اكثر تقدير، يكفي أن انام و اصحى لترجع الأمور إلى مجاريها… :)

منذ فترة لا بأس بها كانت عندي “متلازمة” هذه الحالة ..
بسبب ضغوط ومشاكل كثيرة حولي ..
لكن الحمد لله الوضع الآن احسن بكثير ..
اتوقع انو ما لازم نستسلم لحالات الكآبة اللي بتصيبنا ..
لأنو بطبيعة الحال لا نستطيع منعها ..
لكن نستطيع ان نحسن التعامل معها ..
خدي الامور ببساطة ولا تخلي الكآبة هي اللي تقود تصرفاتك ..
وحاولي اخرجي منها بأي اشي ..
طلعة زيارة قراءة ..

وآخرتها تفرج ان شاء الله ^_^

ان شاء الله دايما تكوني مبسوطة ..

تحيتي لك ..

أسامه ..
كتير منيح انها لا تتعدى اليوم ..
و قمة في الروعه ان الحالة قد تتنهي بمجرد النوم …

الله يتمم عليك ..

رولا ..
اهلين فيك ..
زي ما قلتي .. لازم اي حدا تيجية مثل هيك حالات كل فترة و فتره .. بس المشكله انها اذا طولت .. بس الحمد لله كانت فتره و عدت ..
و الله لا يعيدها ,..

حالة عادية جدا . أحيانا يوم أكون مرح و نشيط و غرفتي زي الفل تلمع !
و أحيانا (مرة أو مرتين في الأسبوع و أطول مدة كانت أسبوع أو كثر بقليل) ما بدي أنظف شي و مكتئب و متوتر و لا نوم يهناني و لا حتى سهر ( و أعتبره شي طبيعي ) لأني في تلك الفترة أرغب فقط بالصمت و العزلة و التفكير (بعنف) و أعود للحياة مرة أخرى بقوة و نشاط و تفاؤل بعدما أتعلم كم درس في تلك العزلة الكئيبة !

يـ الله :(
الأعراض هذي مرافقتني هالأيام
إضافة إلى الإضراب عن الأكل
في يوم كامل اكتفي بساندويش بس :(
أجل هذا توازن
ماابيه :D

اتوقع انها تصيبني الحاله هذي ..

مو انتي بس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله هالحالة هي تقريبا بتصير مع اي حد لكن انا من وجهة نظري لقيتها زايدة عن حدها ويمكن يااختي بسبب انه انتي بتتركي نفسك فيهاي الحالة … وبتخافي انه هالحالة هاي تطور بعد هيك للاكتئاب
انا برأيي انه لما تكوني بهاي الحالة مرة تانية تحاولي تتعملي تغيير معين ولا تتركي الامور متل ما وصفتيها يعني حاولي تجبري حالكك ترتيب الاوضة والسرير وتغيري البجامة وتعملي شوية رياضة
يعني اجبري على نفسك شيئا فشيئا حتى تعودي لطبيعتك باسرع وقت
فلنفسك عليكي حق
“ولا تهن النفس ولا تجر عليها ولا تكن جلاب الهموم اليها وان الزمان بلاك بضر لا تكن انت والزمان عليها ”
بحب ادعوكي تشاركي معنا على مدونتي في مواضيع عن الصحة النفسية
بتمنى تقبلي مني الدعوة وهدفها الحقيقي هي نشر الفائدة
http://manoo44.wordpress.com/psychology/
سلامي لك اختي العزيزة

يعطيك العافية

بالتوفيق

دليل المدونات العربية
http://www.3rblogs.com

[...] الليله اعلنت حالة الانفصام .. ما اظن انها ممكن تطول .. يعني أكمن يوم بس .. لحد ما [...]

Leave a Reply

حياتنا..

بقولولك الحياه جميله .. على علّلاتها جميله .. اعطيها ابتسامه و شوف كيف بتسير

 

July 2008
S S M T W T F
« Jun   Aug »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

a

أرشيفي..

ضيوفي ..

  • 42,875 ضيف
page counter